na noge

Viki - potwierdzam, jest to tortura, a jeszcze niezbyt wyszukana %-) ale przydaje mi się pod przysiady na jednej nodze. W zeszłym tygodniu robiłam fajniejsze ćwiczenie - skater squat, ale tutaj nawet nie mam zakresu do ziemi więc musiałam podstawić abmatę pod kolano. T2B na kółkach są dużo prostsze od tych na drążku bo kółeczka sobie pracują [...]

A jak coś może inaczej wyglądać, niż optycznie? Jak jak? normalnie. Z innej perspektywy na przykład. Daleko/blisko itp Wolf nie ma małych łydek.. 4;45 gdzie masuje mu nogę, widać że nie jest mała https://www.youtube.com/watch?v=zxrNrDPPfbQ

"3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8-6 30-35-37,5-40-45x2 :( 30-35-37,5-40-45×3 " Mam przyjąć że zrobiono 12p z 30kg; 10p z 35kg; 8p z 37,5kg; 6p z 40kg i 3p z 45kg na ostatnim treningu? Filmiki klasa! Brawo! prawie :P 30-35-37,5-40-45x2 dzisiejszy trening 30-35-37,5-40-45×3 poprzedni trening reszta się zgadza. dziś wyszło 1 [...]

Wybieram tylko biegi z naturalnymi przeszkodami. Kusił mnie runmagedon przed kontuzją kolana, teraz boję się, że przy np. Wspinaniu na linę będzie ślisko i spadnę na ta nogę z góry. Jakoś od razu mnie to przeraża. Ale .... hm kusi

[...] w gipsie. Powiedzial mi też zebym sobie kupil taki okład w zelu ktory wsadza sie do zamrazarki na 2 godz i robil codziennie okłady po 30min. Mam nadzieje ze jak rozruszam noge to wszystko wrocil do normy, bo teraz jak zginam noge do połowy to mam napięte mięśnie w udzie i dalej nie moge zgiac bo czuje ból. Miał ktoś z Was tak samo ? Zmieniony [...]

a dziękuję <3 swoje plecy akurat lubię (szkoda tylko, że jeszcze tyłek mi tak nie rosnie). oczywiscie zdaje sobie sprawe, że formy startowej nie da sie utrzymać, ale na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym [...]

No ja zaczołem trenowac 3 tyg wczesniej niz powinienem,ogólnie kombinuje co by tu zrobic,obkładam noge masciami i robie przerwe narazie na 2 miesiące ,na początku cwiczłem pomału pózniej robiłem przsiady ze sztanga pewnie to obciążyło tak ten staw,byłem u trzech lekarzy,ale nie prywatnie bo mnie nie stac na taką wizyte,chba jak dostane [...]

[...] barki LEKKIE 6 PODNOSZENIE OBCIAZENIA 1 REKA (6x1.75l wody 10.5kg) x 5 biceps CIEZKIE 7 STAWANIE NA PALCACH Z OBCIAZENIEM (6x1.75l wody 10.5kg) x 40 (po 20 na 1 noge) lydki LEKKIE po treningu ktore miesnie czuje najbardziej obciazone: brzuch barki biceps klatka plecy triceps lydki nogi Wszelkie uwagi mile widziane. [...]

Amerykańscy naukowcy twierdzą, że poznali sekret fenomenalnego sprintera z Jamajki. Eksperci uważają, że to nie szybkość jego nóg jest kluczowa, a sposób w jaki biega. Najszybszy człowiek na Świecie ma kilka asów w rękawie, które postaramy się Wam przedstawić. Ponad 10 lat temu Peter Weyand z Southern Methodist University po raz pierwszy zauważył, [...]

przyczepie się do opisanej obrony przez ciebie to totalny bez sens co napisałeś po pierwsze nogę sprzodu a druga z tyłu tą pozycje przyjmuje sie jesli zawodnik ma pozycje rzutową czyli zaczyna sie ona od lini 3 pkt po 2 nie naciera się ciałem na przecziwnika bo bęndą fałle i wcale nie trzeba sie ustawiać tyłem do tablicy broni sie na całym [...]

(31) 13.04. - DT W tym tygodniu czas goni, szybki trening i po młodego do przedszkola. Nie lubię tak pędzić ale co 3 tygodnie niestety tak mam. 1. push press 5 x 8-10 60sek 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×7 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×6 - trochę mną buja 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×8 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×6 / [...]

Trening B 100% "supermen" 2x20s część lekka wybicia na nożyce 3x40 5x5x60 wykroki ze sztangą z przodu 3x60 5x5x72 pompki z 2 klasnięciami 5x5 część ciężka rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x60 2x65 2x70 1x72 1x75 1x78 zarzut 3x40 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 ciąg rwaniowy 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 1x140 1x145 1x150 wiosłowanie pendleya z [...]

[...] tulow do tylu. Zrob kilka glebokich wdechow i calosc powtorz. Krąg ognia: Cwizenie nalezy to wykonywac, bedoc opartym o sciane. Caly ciezar cial nalezy przeniesc na lewo noge, nastepnie probowac unosic prawe biodro bez unoszenia prawej nogi zbyt wysoko. Nalezy przytym maxymalnie skurczac caly rejon bocznej czesci umiesnienia brzucha, [...]

Z tego co widać np w K-1 - zawodnicy najczęściej bronią się przed lowkickami właśnie unosząc lekko nogę wykroczną (na tą nogę kopie się lowkick). Skutkiem tego jest, że kopnięcie trafia na goleń podniesionej nogi. Mowa tu oczywiście o klasycznym lowkicku kopanym na zewnętrzną część nogi.

Mozna tez zrobic taki bajer: Skrecasz noge wykroczna (jesli na nia kopie) na zewnatrz i robisz na nia wykrok mniej wiecej 45 stopni od przodu na zewnatrz (w strone nadchodzacego kopniecia). Kolano jest ugiete mniej wiecej pod katem tez 45 stopni. Czyli lydka prostopadle do ziemi, a udo 45' od podloza. Przy takim ulozeniu lowkick (jesli nie jest [...]

BBartek18 wyraźnie widać, że Cygan nie przekłada ciężaru ciała na lewą nogę tylko dokładnie rozkłada go między obiema nogami. Cytat wyrwany z kontekstu musiałbym odsłuchać całość (teraz tylko oglądałem). Generalnie to przecież naturalne, że skoro robisz krok to musisz ciężar ciała przenosić wraz z tym krokiem jeżeli tego nie zrobisz to z 50/50 [...]

souljah21- Kolego jesteś jakis ograniczony? nie wypowiadaj się. Wojekv- Dla czego tak bronisz się przed tym przeniesieniem ciężaru ciała na którąś z nóg?:D Stary nie da się tego inaczej zinterpretować. Jest tak jak mówi łapin. Przy tym konkretnym ciosie czyli lewym prostym z wykrokiem ciężar ciała idzie na lewą nogę. Nie 50/50 ale w większości [...]

[...] druga stope pod drugie jego kolano, i zrob sweep. Noge co trzymasz na biodrach wyprostuj, tak jakbys chcial kopnac, piete trzymaj lub przyciagnic troche do siebie, swoja noge ktora zachaczasz jego kolano przyciagnij do siebie. Jest wiele technik ktore mozesz zrobic z otwartej gardy jak on stoi, np. de la riva jest ok, wiele sweepow. Na ziemi [...]

Z kim on wygrał ? Jedynie z najmanem bo z Kawaguchim w normalnej walce gdzie są 3 bynie wygrał. Walka z Butterbeanem to nie była walka tylko pokaz tego że Pudzian po 2 latach treningu nauczył się obalać na znak za wystawioną do przodu nogę. Ten gośc to jest porażka która nadaje się tylko do noszenia lub stawiania klocków |-) szybko panikuje i [...]

Ovejko wpisuję się na listę śledzących :-D Trzymam kciuki! Kop w doopsko na siłę!!8-) Na samą myśl o bułgarze i wykrokach robi mi się niedobrze...ale jak już zacznę je robić to jest ok!! Wiem, jakie mogą być efekty - więc zaciskam zęby, zarzucam nogę na ławeczkę lub sztangę na plecy i jadę do upadłego|-)